Chế độ ăn thổi bay mụn chỉ trong 1 tuần

Có bao giờ bạn thắc mắc dù đã qua tuổi dậy thì nhưng da vẫn rất dễ nổi mụn? Thực chất, bên cạnh yếu tố hoóc-môn thay đổi ở tuổi teen, thói quen ăn uống và sinh hoạt cũng ảnh hưởng rõ rệt đến tình trạng da. Muốn trị dứt mụn ở tuổi dậy thì lẫn trưởng thành, bạn nên quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày. Sử dụng các thực phẩm giàu kẽm, collagen và vitamin C sẽ giúp điều tiết nội tiết tố và hoạt động của bã nhờn, thanh lọc làn da, giúp trị mụn hiệu quả hơn hẳn so với việc chỉ dùng thuốc bôi ngoài da.

Maria Bella - chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại New York đã thiết kế thực đơn 7 ngày dành riêng cho da mụn, với các thực phẩm cung cấp độ ẩm, dưỡng chất, detox da hiệu quả. Hầu hết các nguyên liệu được dùng trong 7 ngày này đều rất ít tinh bột và đường, chứa nhiều vitamin C, khoáng chất có lợi cho da mụn. Mặt khác, Bella cũng khuyên chúng ta nên nấu nướng giản tiện đi, từ đó tạo ra những món ăn 'tinh khiết' giúp detox da và điều hòa hoóc-môn gây mụn: Hấp, áp chảo, trộn salad là cách chế biến thay thế phương pháp rán nhiều dầu mỡ - vốn là một trong những nguyên nhân gây nóng trong người, tiết dầu và làm da nổi mụn. Bên cạnh đó, bổ sung nước lọc và trái cây thường xuyên là chìa khóa quan trọng để có làn da mịn màng.

Chế độ ăn này cũng được rất nhiều người mẫu, diễn viên tại thành phố New York áp dụng để 'cứu nguy' làn da trước mỗi sự kiện quan trọng đấy!

Lưu ý: Đây là gợi ý các cách kết hợp và hỗ trợ trị mụn. Bạn có thể biến hóa các nguyên liệu thành món ăn vừa khẩu vị của riêng mình, thực phẩm giúp thải độc da nhưng hãy nhớ hạn chế sử dụng đường hóa học, tinh bột và thay dầu động vật bằng dầu thực vật nhé!

Yến sào là một trong những sản phẩm trị mụn tốt nhất từ tự nhiên
Yến Sào Xứ Trầm